В этом уроке вы узнаете, как бросать шайбу в ворота, в разных вариантах. Начнем с посадки, ноги должны быть согнуты, колени вперед, плечи опущены вниз, руки напрягаются только при броске.
Кистевой бросок с места
Встаем боком к воротам, чтобы удобная часть крюка смотрела в сторону ворот. Шайба лежит на пятке крюка. Отводим шайбу назад, за опорную ногу. Затем резким движением, ведем ее вперед, одновременно раскручиваю с носка на пятку. И в конце, когда шайба практически сходит с крюка, сделать взрывное движение кистями. И обязательно показать концом крюка, туда, куда хотим направить шайбу. Хорошим, подводящим упражнением для кистевого броска будет, раскрутка шайбы с пятки на носок удобной стороной и с носка на пятку с неудобной. Не забываем переносить вес тела с одной ноги на другую, смещается шайба, смещается вес тела, помните об этом. Кистевой бросок будет намного мощнее, если в нем будут участвовать ноги и корпус.
Кистевой бросок в движении
Те же самые действия, но выполняем в движении. В движении бросок будет заметно мощнее, так как здесь создается дополнительная инерция за счет движения.
Бросок с подщелкиванием
Находимся напротив ворот, шайба в районе коньков. Толкаем шайбу вперед. И бьем по ней, серединой крюка. Обязательно показываю концом крюка, куда хотим попасть. Затем, тоже самое делаем в движении. Стараемся попасть по шайбе серединой крюка и перенести вес тела на ногу рядом с клюшкой.
Кистевой бросок с неудобной стороны
Техника такая же, как и при броске с удобной стороны. Отводим шайбу, до уровня опорной ноги, раскручиваем с пятки на носок и переносим вес тела. Затем идет подщелкивание с неудобной стороны. Выполняется, так же как с удобной. Используется при нехватке времени на подготовку броска.
Щелчок в хоккее с места
Находимся боком к воротам. Удобная сторона крюка смотрит в сторону ворот. Шайба находится между ног. Берем клюшку хватом, примерно 60% от всей длинны клюшки. Делаем замах, примерно до плеча. И затем бьем по шайбе серединой крюка, но перед этим обязательно вдавить клюшку в лед за 10 – 15 сантиметров до шайбы. Это делается для того, чтобы клюшка прогнулась и с еще большей силой отправила шайбу в сетку. Так называемый эффект лука, если хотите. Не забывайте, про перенос веса тела — корпус должен обязательно участвовать при щелчке.
Это был урок о том, как правильно сделать кистевой бросок с удобной и неудобной стороны, а также как правильно делать щелчок в хоккее. Надеемся, что эта статья была максимально полезна для вас. Хоккейная школа Ice day желаем вам хорошего дня!